美国哈希棕色是油炸，切碎的土豆（或 煎饼），最常用于早餐。 但 它也可以用甘薯制成，基本上是同一种土豆， 只有甜，这将使菜的味道更有趣。 烤了 在烤箱里用烟熏辣椒粉混合红薯片炒上 用芦笋和洋葱平底锅，配上煎鸡蛋。 丰盛而健康的早餐，无需额外的卡路里。 烟熏辣椒粉 脂肪培根会以其香气取代香气中的香气。营养价值之一 份量:(共4）卡路里342，总脂肪20克，饱和脂肪 例如，蛋白质17克，碳水化合物25克，纤维克，胆固醇毫克， натрий мг., сахар г. 
Time: 35 мин.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 2个大型甘薯块茎，去皮切成块，每个1块 厘米。
- 0.5茶匙 烟熏辣椒粉
- 3汤匙。 ñ。 橄榄油
- 1个洋葱，切成薄片
- 2瓣丁香，蒜末
- 1串芦笋，切碎并切成2.5片 厘米。
- 2茶匙 切碎的圣人
- 4-8个大蛋
- 辣酱为服务
配料相似的食谱：红薯（红薯）， 辣椒粉，甜洋葱，大蒜，芦笋，鼠尾草，鸡蛋，辣酱
配方准备：
- 将烤箱预热至220°C。
- 在一个碗里，将红薯与辣椒粉混合，1.5汤匙。 ñ。 橄榄油 0.5茶匙 盐和一点黑胡椒粉。 在烤盘上放一层烤边， 混合1-2次，直至变软，有时炸成碎片， 大约15分钟。
- 同时，在一个大的煎锅上涂上不粘涂层 中热，加热1汤匙。 ñ。 橄榄油。 加入洋葱和1/4 小时。湖 盐和油炸，偶尔搅拌，直到软和 金色，约15分钟。 加入大蒜炒， 搅拌1分钟。 增加热量到中等强度 加芦笋。 炒，经常搅拌，直到蔬菜煮熟， 大约3分钟。 加入烤红薯和鼠尾草，盐和 胡椒。 将哈希棕色放入碗中，盖住并保持 温暖。
- 将剩余的0.5汤匙加入锅中。 ñ。 橄榄油和 升温。 将鸡蛋打入锅中并将其煎至所需的 一致性。 将哈希棕色放在盘子上，然后放在上面 煎鸡蛋。 配辣酱。
