用全麦和谷物的混合物制作粥，你就会得到 这样的早餐是最好的和有益健康的。 在晚上，混合 电饭煲任何未煮过的米饭，燕麦碎粒，珍珠大麦和 小麦粗粒加橙皮，一根肉桂， 红糖和干果，用水淹没一切。 程序 一个电饭煲，所以在早上你醒来，你应该是热的和 芳香粥。 由于混合了不同的谷物，它获得了 有趣的奶油质地与弹性件。 还有她的干果 给予更多自然的甜味。 供应坚果粥 用枫糖浆或牛奶浇水。一份的营养价值： （共4）卡路里287，总脂肪1克，饱和脂肪g，蛋白质8 例如，碳水化合物62克，纤维克，胆固醇毫克，毫克钠，糖 г. 
Time: 1 hour. 5分钟 难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 0.5汤匙。 棕色或野生稻
- 0.5汤匙。 燕麦碎
- 1/4艺术。 大麦或拼写
- 0.5汤匙。 小麦去壳
- 5厘米。橘皮
- 1肉桂棒
- 1-2汤匙。 ñ。 红糖
- 1/4茶匙 盐
- 1/4艺术。 干果（蔓越莓，樱桃，葡萄干和/或切碎的 杏干）
- 切碎的坚果，枫糖浆和/或牛奶（每个 可选）
配料相似的配方：糙米，野米，麦片 燕麦片，珍珠大麦，拼写去壳，小麦去壳，橙 热情，肉桂，红糖，蔓越莓干，樱桃干， 葡萄干，杏干，坚果，枫糖浆，牛奶，蜂蜜
配方准备：
- 在上菜前12小时，放入米饭，燕麦，大麦和 小麦在电饭煲中烧成，体积为6-10汤匙。 添加橙色 果皮，肉桂棒，糖，盐和5汤匙。 水。 添� 干果。
- 关闭电饭煲，安装粥循环程序 计时器，以便在正确的时间准备早餐。 （如果开启 电饭煲没有煮粥周期，计划50-55分钟）。
- 在坚果，糖浆和/或牛奶上加入温热的粥 会的。
