斯堪的纳维亚风格的牛奶粥不仅仅是粥。 它配有各种新鲜浆果，水果配料， 坚果和香料振作起来，充满魅力 查看和充电能量，这对你来说已经足够，直到午餐。 用牛奶煮大麦粥，用新鲜的覆盆子装饰， 来自苹果，开心果，正大种子和肉桂粉的吸管。 稀饭 奶油质地与多汁和酥脆完美融合 浇头。 结果非常美味和健康。 一份价值:(共4份）卡路里360，总脂肪14克。 饱和脂肪，蛋白质12克，碳水化合物46克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：25分钟 难度： easy Servings：4配方使用体积容器：1 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
大麦粥
- 2.5汤匙。 全脂牛奶
- 1汤匙。 大麦片
- 2汤匙。 ñ。 红糖
- 1汤匙。 ñ。 （15克）黄油
浇头
- 2汤匙。 覆盆子
- 1汤匙。 ñ。 红糖
- 格兰尼史密斯苹果切成薄条
- 2汤匙。 ñ。 炸开心果切碎
- 4茶匙 奇亚籽，淹没1汤匙。 ñ。 水
- 1/4艺术。 全脂牛奶
- 肉桂粉
配料相似的食谱：牛奶，大麦片，糖 棕色，黄油，覆盆子，苹果，开心果，正大种子， 肉桂
配方准备：
- 大麦粥：在中等大小的锅中混合 牛奶和大麦片以及中火加热煮沸。 减少热量，盖上盖子，慢慢煮沸， 直到几乎所有的牛奶都被吸收并且谷物已经软化， 变成奶油状，大约15分钟。 搅拌糖 黄油和0.5茶匙 盐。
- 浇头：同时，在一个带叉子的小碗里，轻轻一点 用糖捣碎的覆盆子。 将粥放入4个盘子里。 上 整齐的堆成一排四分之一的表面粥 压碎的覆盆子，苹果棒，开心果和正大种子。 倒 前1汤匙。 ñ。 牛奶和撒上肉桂。
