菜肉馅煎蛋饼 – 意大利煎蛋卷配各种馅料。 命名本身 意大利语可以翻译为“炒”。 但传统的 在鸡蛋开始时，在平底锅中只有一点点油炸 固化，然后在烤箱中准备就绪。 准备 简单但美味的芦笋frit tat蒙特里杰克奶酪 和新鲜的香菜。 由于奶酪，它的味道会变得非常饱和 芦笋和香菜的组合将带来惊人的效果。 开始新的一天 有了玻璃料，这顿早餐会让您心情愉快 能量。一份的营养价值：（总共8 – 10）卡路里137， 总脂肪10克，饱和脂肪g。，蛋白质9克，碳水化合物3克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 20 мин. 难度：容易 份量：8 – 10配方使用体积容器：1 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
- 8个大蛋
- 0.5汤匙。 磨碎的奶酪蒙特雷杰克
- 1茶匙 粗盐
- 1汤匙。 ñ。 植物油
- 1汤匙。 ñ。 （15克）黄油
- 450克 芦笋，切成薄片，切成薄片 0.5厘米（约3汤匙）
- 3汤匙。 ñ。 切碎的新鲜香菜叶
- 绿色沙拉服务
配料相似的食谱：鸡蛋，蒙特里杰克奶酪，芦笋， 叶生菜
配方准备：
- 在烤架模式下预热烤箱并将网格设置为 烤箱的上三分之一。
- 在一个大碗里，打蛋，奶酪，盐和新鲜的黑色 胡椒。 在适合烤箱的大锅中，加热 适度高热的蔬菜和黄油。 什么时候 泡沫，加入芦笋，盐和胡椒粉炒， 偶尔搅拌至嫩，约5分钟。 轰动 香菜。
- 将热量降低至低温，倒入鸡蛋混合物并煎至 鸡蛋不会从边缘约2.5厘米硬化，约3分钟（在 这一刻，fritate的中心仍然是液体）。 把锅放进去 烤，烤，直到鸡蛋冷冻 棕色约2分钟。 切片和服务 绿色沙拉。 Fritate可以温暖或宽敞 温度。
