当然，燕麦片适合搭配肉桂和糖。 但如果你愿意的话 新的东西，尝试包括一切的组合 经典的早餐食材：燕麦片配火腿，煎鸡蛋和 一份的营养价值:(共4份）卡路里370，总计 脂肪17克，饱和脂肪，蛋白质25克，碳水化合物28克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 25 мин.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 2汤匙。 大力神
- CO类的4个鸡蛋
- 110克 切成1厘米。瘦黑森林 熏火腿
- 粗盐和新鲜黑胡椒粉
- 1/3艺术。 （大约1/3的一小撮）切碎新鲜 韭菜，加上一些装饰
- 85克 （约3/4汤匙）粗磨格鲁耶尔奶酪
- 2茶匙 橄榄油
食谱与类似的成分：鸡蛋，早餐麦片，火腿 生涩，格鲁耶尔奶酪，韭菜
配方准备：
- 在一个大锅里煮沸4和1/4汤匙。 用一茶匙水 盐和1/2茶匙 胡椒。 倒入燕麦片，减少热量 中等烹调，不断搅拌，直到薄片变成 柔软，粥不会稍微变稠，约7分钟。 添� 火腿，格鲁耶尔奶酪和细香葱。 从热量中取出锅。
- 在一个大的煎锅中适度涂上不粘涂层 用高温加热油。 轻轻拍打平底锅里的鸡蛋 并且直到松鼠离合并变得略微酥脆为止 而蛋黄保持液态，2-3分钟。 撒松鼠1/4 小时。湖 将燕麦片放在盘子上。 穿上每份食物 炒鸡蛋，撒上少许新鲜的韭菜和 服务。
