这款丰盛的亚洲玻璃料采用亚洲风格烹制，配有拉面（或 方便面）和碎鸡肉。 惊人 黑芝麻油，蚝油赋予它独特的味道 和腌姜。 半熟面条 与切碎的白菜炒碎的鸡肉混合， 倒入打好的鸡蛋，在锅里煎，直到玻璃料 完全冻结。 煎炸煎蛋卷配上装饰 大白菜bok choy在蚝油。 这道菜正在做饭 很快，将成为一个健康丰盛的早餐。 一份价值:(共4份）卡路里430，总脂肪26克。， 饱和脂肪，蛋白质27克碳水化合物21 克纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：35分钟 难度：容易 份量：4配方使用容量为1杯的测量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1包90克。 拉面（不是调味袋） 需要）
- 1.5茶匙 黑芝麻油
- 2汤匙。 湖 植物油
- 200克 碎鸡肉
- 1汤匙。 湖 蚝油
- 2汤匙。 混合白菜沙拉
- 6个葱花羽毛，切碎
- 8个大蛋
- 2汤匙。 湖 生腌姜 带
- 340克 小白菜白菜，纵向切 一半
配料相似的食谱：白菜，白菜 白腌姜，碎鸡肉，蚝油， 芝麻油，面条，鸡蛋
配方准备：
- 在中型平底锅中，将水煮沸。 添� 面条和煮，直到al dente，约2分钟。 排水和 加0.5茶匙。 芝麻油。
- 加热2茶匙。 锅里的植物油 中等热量，直径25厘米的不粘涂层。 添� 碎鸡肉和2茶匙。 蚝油，盐和胡椒。 炒，搅拌，直到肉变白，2-3分钟。 添� 混合白菜沙拉，葱，剩余的1茶匙。 芝麻油和一大撮盐。 炒到白菜 将消退，2分钟。 将混合物放入碗中擦拭 到了锅里。
- 在一个大碗里，混合鸡蛋，腌姜，3/4茶匙。 盐和一小撮黑胡椒。 加入面条和鸡肉 混合物。 在中火锅中，加热1汤匙。 湖 蔬菜 油。 加入鸡蛋混合物，减少热量至适度低温。 用硅胶刮刀轻轻搅拌，直到鸡蛋开始 冻结1分钟。 没有打扰直到玻璃料炒 从下面变成褐色，几乎不会从上面冻结，7-8分钟。 将玻璃料翻转到盘子上，然后将其放回去 煎至3-6分钟。 转移到一道菜。
- 同时，在一个大的煎锅上涂上不粘涂层 过中火，加热剩余的1茶匙。 植物油。 加入剩余1茶匙的白菜。 蚝油和捏 盐和黑胡椒。 煎至金黄色，4分钟。 与Frittata一起服务。
