荞麦面条用玉米和硬花甘蓝

1

• 烹饪时间

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 79.13kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  79.13kcal

• 等级

• 食谱

如果你没有太多时间准备家庭晚餐 或晚餐，然后看看这道菜！ 好吃 荞麦面配玉米和西兰花只需30 分钟！ 面条不仅美味，而且健康，因为它 该组合物不是高热量面条和健康蔬菜。

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 荞麦面 – 150克
• 西兰花（花序） – 5个。
• 玉米（罐头） – 5汤匙。
• 芝麻油 – 2汤匙。
• 芝麻（黑色） – 1汤匙
• 酱油 – 4汤匙。
• 大蒜（颗粒状） – 1茶匙

30 мин30 мин 79.13

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将西兰花煮沸，直至在沸水中煮熟。
2. 冷却并分成花序。 在平底锅里热身 芝麻油和炒西兰花。
3. 加入芝麻和大蒜。
4. 加玉米。
5. 倒入酱油，一起炒，搅拌。
6. 按照包装上的说明将面条煮至熟。
7. 将成品面条加入蔬菜中，混合均匀 大约10分钟。

关键词：

• 荞麦面
• 西兰花面条
• 面条与蔬菜