鹰嘴豆泥蔬菜棒

1

• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 2小时10分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 515.71kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  2小时10分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  515.71kcal

• 等级

• 食谱

在家做的可口自创hummus棍子 条件，将是宴会，自助餐或夏季的一个很好的小吃 节日。 有了这样的小吃，如果你跟着，你甚至可以减肥 饮食，适合每个坚持适当营养和饮食的人 不是一个严格的饮食。 制作小吃很容易！

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 鹰嘴豆 – 120克
• 柠檬汁 – 30克
• 大蒜 – 2克
• 盐 – 3克
• 芝麻酱 – 70克
• 橄榄油 – 60克
• 芹菜 – 可选
• 胡萝卜 – 可选
• 保加利亚胡椒 – 可选
• 黄瓜 – 可选

2ч 10мин2ч 10мин 515.71

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将鹰嘴豆浸泡过夜，然后冲洗并填充 冷水。 煮至少2个小时。 把鹰嘴豆扔到筛子上，然后 保存汤。
2. 在鹰嘴豆中加入柠檬汁，盐，大蒜，芝麻酱，肉汤 （100-120克）和橄榄油。 我们用搅拌机突破，直到 均匀性。
3. 将鹰嘴豆泥放入罐中供应。
4. 将蔬菜切成小块，放入罐中 鹰嘴豆泥。

关键词：

• 美味的小吃
• 饮食小吃
• 适当的营养
• 豆沙