光滑的图层

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 9小时
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 124.15kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  9小时

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  124.15kcal

• 等级

• 食谱

如果你想减肥并坚持正确的一个或 减肥食品，但不知道你可以在家里做什么 作为小吃或早餐，然后不要通过这个简单 处方。 我建议分层制作美味而美丽的冰沙！ 冰沙 事实证明它非常有营养，令人满意和健康。

我们开始吧！

成分

0/4成分

• 香蕉 – 2-3片
• 黑莓 – 100克
• 椰奶 – 100毫升
• 奇亚籽 – 1-2汤匙。 匙

9 ч9 ч 124.15

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我们将香蕉切成薄片，然后送到冰箱过夜。
2. 将奇异子加入椰奶中，混合均匀。 独自离开一个小时。
3. 用搅拌器研磨冷冻香蕉到州 土豆泥。 我们留下一半以后，在下半年我们补充 黑莓，又一拳。
4. 将2/3黑莓冰沙放在杯子底部，然后加入 一层椰子奶与嘉，然后一层香蕉。 在最后 添加一层黑莓，用薄荷和浆果装饰。

关键词：

• 减肥食品
• 一杯鸡尾酒
• 喝一杯
• 适当的营养
• 冰沙