非洲坚果汤

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 50分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 52,22kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  50分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  52,22kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

让我们做一顿非洲式的晚餐 – 在家做饭 美味，浓郁，香浓的坚果汤！ 旅行 非洲通过一个美妙的食谱！

我们开始吧！

成分

0/11成分

• 植物油 – 1汤匙。 一把勺子
• 大蒜 – 4瓣
• 生姜 – 1茶匙
• 甘薯 – 1片
• 洋葱 – 1件
• 香料 – 味道（辣椒片+ zira + 盐）
• 番茄酱 – 3汤匙。 匙
• 花生酱 – 100克
• 羽衣甘蓝 – 品尝（羽衣甘蓝）
• 欧芹和花生 – 味道（服务）
• 蔬菜汤 – 1.5升

5 из 5 1 50 мин50 мин 52,22

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 篦去皮生姜和大蒜。
2. 切洋葱。
3. 将红薯切成小块。 在平底锅里炒生姜 用大蒜 – 一分钟。
4. 将洋葱和甘薯加入锅中。 平均炒五分钟 轻轻地搅拌。 撒上香料。
5. 将花生酱加入锅中。
6. 将番茄酱放入混合物中，仔细一切 搅拌均匀。
7. 将蔬菜汤倒入锅中。
8. 清洗衣领，取下膜，切叶。
9. 把叶子放在平底锅里，用小火煮汤。 直到完全甜蜜。
10. 在上菜之前，用少量花生和新鲜叶子补充菜肴 香菜。

关键词：

• 甘薯
• 核桃
• 汤