鹰嘴豆煎蛋卷

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 182.8kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  182.8kcal

• 等级

• 食谱

无需传统用途的美味煎蛋卷的绝佳选择 鸡蛋。 素食爱好者会欣赏这个煎蛋卷。 厨师 这家健康的早餐在家里并不复杂。

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 菠菜 – 20克
• 磨碎的亚麻籽–1汤匙
• 燕麦片-1汤匙
• 鹰嘴豆粉 – 三分之一杯
• 半杯水
• 盐味
• 磨干大蒜味道
• 姜黄味道
• 发酵粉-1 / 2茶匙
• 黑胡椒1/2茶匙

30 мин30 мин 182.8

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在深碗中，将亚麻籽与¼杯温热混合 水，让它冲泡5分钟。
2. 然后混合鹰嘴豆粉和发酵粉。 加亚麻布 种子，燕麦片，四分之一杯水，盐， 香料，拌匀。
3. 如果需要，你可以加入红辣椒，切碎的草药和 再次混合好。
4. 用油加热锅。 将整个质量倒入锅中 均匀分布。 盖上盖子煮约10 分钟。
5. 然后翻到另一边再煮5 分钟。

关键词：

• 鹰嘴豆
• 鹰嘴豆煎蛋卷
• 煎蛋