蒸粗麦粉加蔬菜和炸鸡

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 134kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  134kcal

• 等级

• 食谱

制作丰盛美味的简单食谱 北非菜肴。让您的餐桌更加多样化不是 家里煮熟的蒸粗麦粉很难吃。

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 蒸粗麦粉 – 250克
• 鸡胸肉 – 400克
• 西红柿 – 3个。
• 鸡肉调味料 – 15克
• 欧芹 – 30克
• 新鲜薄荷 – 30克
• 红洋葱 – 1个。
• 橄榄油 – 100毫升
• 柠檬 – 1个。
• 盐

30 мин30 мин 134

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 用橄榄油搅拌鸡肉调味料。 通过这个 用腌料腌制鸡肉，然后将鱼片炒熟 在煎锅里，直到肉准备好。 为了方便炒，圆角 可以减半。
2. 将300毫升水倒入炖锅中，煮沸一点 盐。 将蒸粗麦粉倒入一个小碗里，倒入 开水，盖上盖子，放置10分钟。
3. 虽然粥是蒸的，西红柿需要切成小方块， 在同一个骰子切洋葱。 薄薄地切碎薄荷 欧芹，将所有这些成分与蒸粗麦粉混合。
4. 将蔬菜中的蒸粗麦粉放在盘子的中央，放在边缘 切成薄片的鸡肉切成薄片。 撒上一切 一些柠檬汁。 如果需要，菜可以 用剩余的欧芹或薄荷枝装饰。

关键词：

• 鸡
• cuscus
• 蔬菜