西兰花土豆泥

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 78,5kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  78,5kcal

• 等级

• 食谱

为奉献者提供美味土豆泥的绝佳选择 健康的饮食。 感谢在家做饭用西兰花和 菠菜，土豆泥含有许多维生素，变成绿色。 上菜时，您可以用切碎的香草或酸奶油装饰。

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 马铃薯 – 500克
• 西兰花 – 300克
• 菠菜 – 1包
• 巴马干酪 – 100克
• 天然酸奶 – 200克
• 肉豆蔻 – 品尝
• 盐味

30 мин30 мин 78,5

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在盐水的煮沸的被剥皮的土豆。 一分钟之前 准备将菠菜倒入水中。 排水和转移到 一个深碗。 Pyurirovat。
2. 将西兰花分解成花序，分别煮7 分钟。
3. 准备好后，西兰花将碗放入土豆中揉搓 捣碎的叉子。
4. 将磨碎的奶酪加入块中并充分混合。
5. 然后在酸奶中搅拌，撒上肉豆蔻，盐和 品尝。
6. 轻轻地混合并再次服务。