一个美味和健康的沙拉来试验 添加和替换成分。 例如，一个好的解决方案是 加入煮熟的玉米粒。 但是，以其原始形式，它 非常好：易于准备，口感清新 一致性的愉快组合。 玉米片最好崩溃 在服务之前，他们没有时间弄湿。 在 你可以带一点橄榄油和香槟醋 少（3汤匙）每份营养价值:(总计 4）卡路里415，总脂肪31克，饱和脂肪g。，蛋白质7克， 碳水化合物30克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖克。 
Time: 15 мин.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 1汤匙。 罐装鹰嘴豆，沥干液体，再次冲洗 排水
- 2成熟的鳄梨，去皮，取出骨头和剁碎 立方体
- 2个成熟的牛心西红柿，丁
- 1/2汤匙。 去核橄榄，粗切碎
- 2汤匙。 湖 切碎的欧芹
- 1/4艺术。 香槟醋
- 1/4艺术。 橄榄油
- 1茶匙 碎小茴香
- 1/2茶匙 烟熏辣椒粉
- 60克 蓝玉米玉米片
的食谱：
轻轻地混合在一个大碗鳄梨，西红柿，橄榄，鹰嘴豆， 欧芹，醋，橄榄油，小茴香，辣椒粉，盐和胡椒。 将芯片切碎在上面并提供服务。 与类似的食谱 食材：鹰嘴豆，生菜西红柿，橄榄，香槟醋， 辣椒粉，小茴香，鳄梨
