拒绝像洋葱这样美味的小吃是非常困难的 击球圈。 但如果你担心大量的卡路里和 在油炸洋葱的脂肪，有一个更“健康”的替代品。 将烤环烘烤。 这种方法有两个不可否认的 优点：你不必厌倦地站在深油炸锅上， 分批煎洋葱，其次，在出口处你可以吃点心 少脂肪，但同样脆脆！ 洋葱圈 蘸上面糊，滚入面包屑的烤土豆 芯片放入烤箱。 立即作为零食服务 啤酒，汤或三明治的一部分。营养价值的一部分： （总计4）卡路里205，总脂肪3克，饱和脂肪g，蛋白质5 例如，碳水化合物40克，纤维克，胆固醇毫克，毫克钠，糖 г. 
Time: 30 мин. 难度：容易 份量：4配方使用容量为1 杯的测量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1 – 2大洋葱，去皮
- 4汤匙。 烤土豆片
- 0.5茶匙 辣椒
- 1汤匙。 低脂酸奶或酸奶
- 0.5汤匙。 和2汤匙。 湖 面粉
- 0.5茶匙 盐
- 1/4茶匙 黑胡椒粉
配料相似的食谱：洋葱，酸奶，开菲尔， 地面辣椒，薯条
配方准备：
- 将烤箱预热至220°C。
- 撒上一点橄榄油烤盘。 薯片 放入食品加工机的碗中研磨20秒 成屑。 转移到一个浅碗，撒上辣椒 胡椒。 在另一个碗里，混合酸奶，2汤匙。 湖 面粉，盐和 胡椒。 将洋葱切成1.5厘米宽的环并将它们分开， 只留下大的。 它应该是大约12-14 环。
- 将剩余的面粉倒入密封的拉链袋中， 加入洋葱圈，摇匀，使它们落入 面粉。 将洋葱圈一次浸入液体混合物中，然后 卷起芯片，躺在烤盘上。
- 用菜籽油均匀撒上，烤20分钟 分钟或直到清脆。 立即将完成的戒指加盐 服务。
