黎巴嫩Tabule沙拉用碾碎干小麦

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 40分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 268.87kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  40分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  268.87kcal

• 等级

• 食谱

美味的黎巴嫩Tabule沙拉配碾碎干小麦非常简单 在家做饭。 这种新鲜和令人满意的沙拉可作为配菜。 对于肉类，鱼类或鸡肉，它也可以作为独立食用 这道菜。

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 碾碎干小麦（或蒸粗麦粉） – 100克
• 欧芹 – 一堆
• 薄荷 – 一堆
• 西红柿 – 1个。
• 橄榄油 – 3-4汤匙
• 柠檬汁的味道
• 盐味

40 мин40 мин 268.87

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 碾碎干小麦倒入半杯热水然后离开 大约20-30分钟。
2. 我的番茄，做一个十字形的切口和烫伤 开水，去除皮肤。 切碎。
3. 将洋葱去皮切碎，也可以加少许 葱。
4. 切薄荷和欧芹。 更好地切碎成分 小。
5. 我们用叉子搅拌碾碎干小麦，加入洋葱， 番茄和蔬菜。 从柠檬中挤出一点果汁。
6. 沙拉和橄榄油的季节。
7. 将成品沙拉放入冰箱中，以便注入。 曾任 冷冻。