奎奴亚藜配西葫芦和松子

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 126.6kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  126.6kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

新鲜美味的菜在家里，使它 晚餐。

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 藜麦 – 150克
• 西葫芦 – 2个。
• 洋葱 – 1/2
• 松子仁 – 20克。
• 薄荷
• 海盐
• 橄榄油

5 из 5 1 30 мин30 мин 126.6

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 彻底冲洗藜麦，然后加入一盆水 煮沸后煮15分钟。
2. 切西葫芦和洋葱。 加入锅中倒入一点 油。 炒了几分钟。
3. 然后我们扔松子，薄荷，盐和几分钟 正在做饭。
4. 关掉炉子，把奎奴亚藜加到锅里，混合一切。
5. 冷和热。 祝你好运 胃口！

关键词：

• 藜
• 适当的营养
• 夏南瓜