用卤汁泡的鸡希腊沙拉用牛至 – 一个详细的食谱 准备。一份的营养价值：（总共4-6）卡路里 544，总脂肪34克，饱和脂肪6克，蛋白质46克，碳水化合物 1 2克，纤维3克，胆固醇135毫克，钠1008毫克，糖5 г. 
Time: 1小时。 15分钟 难度：简单的服务：4 – 6食谱使用 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
对于鸡肉：
- 4个鸡胸肉（170-200克）没有皮肤和骨头
- 1个柠檬汁
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 1茶匙 干牛至
- 一对大腌盐
- 10个黑胡椒豌豆
加油：
- 1/4艺术。 橄榄油
- 2汤匙。 湖 红酒醋
- 1个柠檬汁
- 2把蒜瓣压在刀的侧面
- 1茶匙 干牛至
- 3撮盐
- 10-15黑胡椒豌豆
沙拉：
- 从头部中间2-3片生菜
- 1去皮，纵向切成两半，切成薄片1 看黄瓜
- 3去皮切成1厘米。成熟 番茄（约340克）
- 1/2切碎的红洋葱
- 1/2汤匙。 粗碎的去核橄榄
- 1/4艺术。 碎的奶酪
配料相似的食谱：鸡胸肉，橄榄，羊乳酪， 生菜，黄瓜，西红柿，红洋葱，大蒜，柠檬汁， 葡萄酒醋，黑胡椒，牛至
配方准备：
- 对于腌料：在非反应性材料盘中 混合柠檬汁，橄榄油，牛至，盐，胡椒和 搅拌均匀。 将鸡胸肉放入盘子中，然后擦上两个 混合物的两面。 用保鲜膜覆盖碟子 将鸡肉在冰箱中腌制至少30分钟。 最长可达4小时 敷料：在带盖的容器中，混合所有成分和 大力摇晃。 在服务之前冷藏，之前 加入沙拉到室温。
- 组装生菜：切掉生菜的所有部分 黑点和茎的苦味基部。 剁沙拉 将2.5厘米的条状物放入一个足够大的碗中 所有希腊沙拉配料都适合自由。 地方 黄瓜，西红柿，红洋葱，橄榄和顶部撒上奶酪。 你可以在上课前几个小时制作沙拉。 盖 用湿纸巾和冷藏。 30分钟后从冰箱中取出。 在上菜之前。
- 煮鸡肉：用热锅在煎锅上加热。 不粘涂层或烤盘。 放鸡肉 乳房和油炸直到嫩，翻过一次直到它们 不要褪色，大约4-5分钟。 在每一边。 然后将鸡肉放在砧板上几分钟 切成薄条状。摇匀敷料，倒入 进入一个小碗，稍微打开盖子 拉紧大蒜。 在上桌前搅拌沙拉并放在上面 鸡的粉丝。
