鹰嘴豆泥与zira：食谱视频

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 367kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  367kcal

• 等级

• 食谱

按照承诺，我在家里用鹰嘴豆煮熟鹰嘴豆泥。 结果非常好 好吃。 你知道哪些鹰嘴豆有用吗？ 这只是一个来源 微量元素和完美的bju。 鹰嘴豆泥可以食用 素食主义者和禁食和饮食 正确。

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 鹰嘴豆 – 350克
• 大蒜 – 2瓣
• 芝麻 – 100克
• 橄榄油
• zira – 1茶匙
• 柠檬 – 1/4个
• 盐
• 辣椒粉 – 1.5茶匙

30 мин30 мин 367

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将鹰嘴豆在冷水中浸泡过夜。
2. 盐和煮沸，直到嫩。 看看鹰嘴豆，时间 浸泡并按照说明，但我煮了20分钟。
3. 将芝麻倒入搅拌机中。 加1汤匙橄榄油。 打成糊状。
4. 加入鹰嘴豆汤，打败煮沸的鹰嘴豆。 使用肉汤调整稠度。 我更喜欢奶油 加入约300-400毫升。
5. 加入香料，大蒜，柠檬汁，盐调味。 搅拌均匀。
6. 鹰嘴豆泥配面包，烤面包，浇橄榄油。 我是 我可以这样吃。