烤蔬菜和肉填充日本荞麦 荞麦面，多汁，夏日的味道和香气。 亚洲人 这款丰盛的沙拉可以搭配酱汁混合物， 蜂蜜，黑芝麻油和米醋。 同样的加油 油炸前涂上牛腩牛排。 只是几个 在烤架上分钟，他准备好了：令人垂涎欲滴，在外面烤 里面多汁。 红洋葱和西葫芦也被烤 分别然后切碎并混合面条，草药和 新鲜萝卜。每份营养信息：（共4份）卡路里 510，总脂肪18克，饱和脂肪4克，蛋白质35克，碳水化合物 52克，纤维5克，胆固醇74毫克，1080毫克钠，糖10 г. 
Time: 40分钟。 难度：容易部分：4食谱使用尺寸 容量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180 毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4 杯子（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1个茶馆 勺子（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 200克 荞麦面条
- 1个无骨牛腩牛排，重0.5公斤。 （约1厚 厘米）。
- 1/4艺术。 米醋
- 2汤匙。 湖 酱油
- 1汤匙。 湖 辣的蜂蜜
- 1茶匙 黑芝麻油
- 2汤匙。 湖 植物油
- 2个小红洋葱，切成1个厚的环 厘米。
- 2个小西葫芦纵向切成两半
- 4萝卜，切成薄片
- 1汤匙。 新鲜罗勒和/或香菜切碎
配料相似的食谱：面条，牛肉，西葫芦，萝卜， 酱油，米醋，罗勒
配方准备：
- 预热烤架以适度加热。 带上咸水 在一个大锅里煮沸。 在一个大碗里混合米饭 醋，酱油，蜂蜜和芝麻油。 混合蔬菜 油。 倒2汤匙。 湖 在一个小碗里加油。
- 将荞麦面加入开水中煮熟 包装上的建议。 沥干并冲洗下面条 冷水。 撒上牛排配盐，黑胡椒和油脂 各方推迟2汤匙。 湖 加油。 撒上红洋葱 西葫芦1/4茶匙 盐和一点点黑胡椒。
- 将牛排炒至轻微煮熟，每边3-5分钟; 冷却10分钟。 烧红洋葱和 西葫芦，必要时转动，直到软和 烤痕，约6分钟。 薄牛排 切片抵抗纤维和轻微的盐。 切洋葱和 西葫芦。
- 将面条，洋葱，西葫芦，萝卜和蔬菜加入碗中 修整; 从果肉中撒上果汁并混合。 安排在盘子上，配牛排。
