与食物网络厨师团队一起烹制汉堡。 炸肉排一半由火鸡组成，有些将被碾碎干小麦取代。 因此它们将变得更容易，同时在味道和质地上同时失去。 Hoysin酱，生姜，大蒜和 香菜。 将肉饼放入锅中煎炸，然后加入全谷物 面包上涂上辣酸奶酱，速度快 腌黄瓜和洋葱。 他们更加强调 异国情调的肉饼味道，使整个汉堡多汁和 完成。“我们通过减少肉类使这些汉堡更容易 并添加一些纹理与碾碎干小麦。 伟大 亚洲风味肉饼，淡盐腌黄瓜和洋葱和辛辣 酸奶酱将所有成分结合在一起。“营养价值 一份:(共6份）卡路里186，总脂肪4克，饱和 脂肪，蛋白质18，碳水化合物23，纤维，胆固醇mg。， 钠镁，糖g。与朋友分享： 
时间：1小时。 30分钟 难度：简单的服务：6在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 350克 瘦肉火鸡
- 1/4艺术。 碾碎的干小麦
- 0.5汤匙。 开水
- 1/4艺术。 米醋
- 1茶匙 糖
- 1/4份无籽黄瓜，用厚度为0.3的丝带切成薄片 看，1汤匙。
- 1/4部分的小红洋葱，切碎
- 1/4艺术。 低脂原味酸奶
- 1茶匙 大蒜辣椒酱
- 2汤匙。 湖 海鲜酱
- 2个切碎的葱
- 1茶匙 磨碎的姜
- 1瓣大蒜，磨碎
- 2汤匙。 湖 切碎的香菜+ 1/4汤匙。 整片叶子
- 2茶匙 植物油
- 4个全麦汉堡面包
配料相似的食谱：碾碎的碎粒，火鸡剁碎， 全麦面包，姜根，米醋，辣椒酱， 海鲜酱，葱，黄瓜
配方准备：
- 将碾碎干小麦放入碗中，加入开水。 盖 保鲜膜，直到碾碎干酪变成 柔软，从45分钟到1小时。
- 同时，在一个中型碗中，将醋与糖混合 大量的盐和胡椒，直到完全溶解。 添� 黄瓜和洋葱，拌匀，留下腌制约 30分钟。
- 将酸奶和蒜酱放在一个单独的小碗里。 辣椒。 盐和胡椒调味。
- 沥干碾碎干小麦并将其放入一个大碗中。 添� 剁碎的火鸡，海鲜，洋葱，生姜，大蒜和切碎的香菜和 混合至光滑。 表格4对等 肉饼的大小。
- 在介质上加热大型不粘锅 火使它变热。 轻轻涂抹每个两侧 用植物油切成小块，放入锅中。 烤， 翻过一次，直到准备好，每次3-4分钟 侧。
- 沥干泡菜，加入整个香菜。 用尖锐的酸奶酱涂抹每个上半部和下半部 包子放在炸肉排中间并腌制 黄瓜。
