从快速生长的大麦，你可以烹饪美味和健康 抓饭，也快煮。 完成粗磨 油炸橄榄油韭菜（只有甜和更多 嫩光部分），以及淡葡萄干。 抓饭后 煮沸，它仍然只是混合新鲜的草药和热情和果汁 柠檬，它的酸味完美地平衡了甜味 葡萄干。 它原来是一道富含口味和辛辣香气的配菜， 适合任何肉类或家禽类菜肴。与朋友分享： 
时间：20分钟 难度： 简单服务：4
的食谱：
Sauté1切碎的韭菜（仅白色和浅绿色） 在橄榄油的平底锅里。 加1和1/4汤匙。 快速煮大麦，3汤匙。 湖 淡葡萄干，3/4茶匙 粗盐和2汤匙。 水; 然后，煮沸 用中火煮，盖上盖子，煮至12分钟。 静置5分钟，然后与切碎的罗勒混合 葱，热情和果汁1柠檬，橄榄油，盐和 黑胡椒味道。 配料相似的食谱： 韭菜，葡萄干，罗勒
