Lo Maine面条配鸡蛋煎蛋卷和猪肉 – 详细配方 准备。一份的营养价值:(共4份)卡路里454, 总脂肪20克,饱和脂肪2.5克,蛋白质28克,碳水化合物44 例如,纤维5克,胆固醇164毫克,钠1466毫克,糖5克。 Photo of the dish:Anthony Achilleos时间:35分钟。 难度:简易部分:4 V 食谱使用体积为1杯(tbsp。) – 240的测量容器 毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3 杯子(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙 (汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。
食谱配料:
- 170克 Lo Maine面条,或任何狭窄的小麦面条 面粉
- 3汤匙。 湖 酱油
- 2汤匙。 湖 蚝油
- 2个猪排,厚度为2.5厘米(350克),切成薄片 片
- 2.5汤匙。 湖 植物油
- 2个大蛋,轻轻拍打
- 1串葱,切成环
- 1汤匙。 湖 切碎的去皮生姜
- 2瓣大蒜,切碎
- 4汤匙。 切碎蔬菜沙拉混合物(西兰花, 红白菜,胡萝卜)
- 1个甜椒,切成薄片
- 粗盐
配料相似的配方:lo maine noodles,酱油, 蚝油,猪肉,鸡蛋,大葱,姜根,大蒜, 甜椒,胡萝卜,沙拉混合物
配方准备:
- 把一盆盐水煮沸。 加入面条 和包装上标明的一样多煮。 离开3汤匙。 湖 酱汁汤,沥干其余的,在冷的条件下冲洗面条 水。 同时,将酱油放入一个小碗里搅拌 蚝油。 将猪肉放入单独的碗中,与1混合 艺术。 湖 混合酱汁。
- 在适度的热量下在大煎锅中加热。 1/2汤匙。 湖 植物油。 加鸡蛋炒,不要 搅拌至变稠,1分钟。 把煎蛋卷翻过来炒 再过30秒,然后转移到切菜板切入 带。
- 加入同一个平底锅2汤匙。 湖 植物油,一点点 升温。 然后加入猪肉炒,不断搅拌至 金色,但直到准备好,大约2分钟。 将肉转移到盘子里。 将葱,姜加入锅中 和大蒜,炒,不断搅拌30秒。 添� 白菜,胡萝卜和青椒,炒,再4分钟。 添� 猪肉和面条,3汤匙。 湖 肉汤和剩余的酱汁混合物。 继续煎炸,不断搅拌,再过2分钟。 加入炒鸡蛋。