用花椰菜煮熟的通心粉配方 – 西西里岛。 白菜的大花序磨碎，并与油炸 葡萄干和大蒜。 然后与通心粉和佩克立诺奶酪混合 罗马诺，撒上柠檬汁，撒上巴马干酪。 一份价值:(共4份）卡路里414，总脂肪10克。， 饱和脂肪1克，蛋白质16克，碳水化合物73克，纤维3克， 胆固醇3毫克，钠143毫克，糖6克。与朋友分享： 
照片 菜肴：Antonis Achilleos持续时间：30分钟。 难度：简易部分：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。） – 240的测量容器 毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 350克 全麦面粉通心粉
- 1/2花椰菜头
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 3汤匙。 湖 淡葡萄干
- 1瓣大蒜，切碎
- 一小撮干胡椒片
- 1汤匙。 新鲜欧芹切碎
- 1/4艺术。 切碎的莳萝
- 1汤匙。 湖 鲜榨柠檬汁
- 粗盐
- 2汤匙。 湖 磨碎的佩科里诺罗马奶酪或 巴马
- 磨碎的巴马干酪，用于洒水
配料相似的食谱：通心粉，花椰菜， 葡萄干，大蒜，红辣椒片，欧芹，莳萝，柠檬 果汁，佩科里诺罗马奶酪，帕玛森芝士
配方准备：
- 将咸水放入平底锅煮沸。 添加粘贴 通心粉和厨师，包装上标明的一样多。 施放1/2 艺术。 酱汁汤，排出剩余的液体。
- 拆开花椰菜的花序，扔掉茎。 在粗磨碎机上磨碎大花序。 热量大 在中等热量橄榄油的煎锅中。 加入花椰菜，葡萄干，大蒜，红辣椒片，1/4 小时。湖 盐和油炸，偶尔搅拌，直到花椰菜 不要炒一点，大约4分钟
- 从炉子上取下锅，加入意大利面，香菜，莳萝， 柠檬汁，奶酪，加1/2汤匙。 剩下的肉汤。 分手了 供应意大利面，撒上大量奶酪。
