玉米粥和香蒜酱烤的猪肉 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里464， 总脂肪18克饱和脂肪4克蛋白质41克碳水化合物34 例如，纤维8克，胆固醇111毫克，钠628毫克，糖 – 克。 
The photo菜肴：Antonis Achilleos持续时间：40分钟。 难度：简易部分：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。） – 240的测量容器 毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 2汤匙。 新鲜欧芹叶（约1束）
- 2汤匙。 新鲜罗勒叶（约1束）
- 2.5汤匙。 切碎的葱（大约2个 梁）
- 4瓣大蒜（留下2瓣丁香，2瓣丁香 切成薄片）
- 2茶匙 伍斯特郡酱
- 精细磨碎的1个柠檬味
- 果汁2柠檬
- 1/4艺术。 和1.5汤匙。 湖 橄榄油
- 700克 猪里脊肉
- 盐和新鲜的辣椒
- 400克 完成玉米粥，切成片并加热 微波炉
- 450克 年轻的菠菜
配料相似的食谱：欧芹，罗勒，大葱， 大蒜，伍斯特郡酱，柠檬皮，柠檬汁，猪肉， 玉米粥，菠菜，香蒜酱
配方准备：
- 将锅放入烤箱底部并加热至 230°C
- 制作香蒜酱：在食品加工机中研磨 或搅拌机欧芹，罗勒，大葱，大蒜丁香， 伍斯特郡酱，柠檬皮和1个柠檬汁。 添加1/4艺术。 橄榄油再混合。 准备好的香蒜酱罐头 在冰箱里待好几天。
- 篦猪肉1/4汤匙。 香蒜酱。 在碗中混合1/2汤匙。 1汤匙香蒜酱。 湖 热水和剩余的柠檬汁， 盐和胡椒调味。
- 在大煎锅中加热至适度加热1 艺术。 湖 橄榄油。 四面添加猪肉和鱼苗 直至金黄色，约4分钟。 移 猪肉放在热的烤盘上，烤至 插入肉中的温度计不会显示65°C， 大约15分钟
- 在同一锅中加热至中等温度，1/2汤匙。 湖 橄榄油。 加入切好的大蒜，炒至 在1分钟内 加入菠菜，3汤匙。 湖 香蒜酱和1/4的混合物 艺术。 水。 煮，搅拌，直到菠菜叶 下来，3分钟 将猪肉切成薄片，配上玉米粥， 菠菜和剩余的香蒜酱。
