沙拉用豆和米 – 烹调的一个详细的食谱。 一份价值:(共4份）卡路里336，总脂肪1 2克。 饱和脂肪1.5克，蛋白质10克，碳水化合物48克，纤维9 g。，胆固醇0毫克，钠693毫克，糖 – 克 друзьями: 
Photo of the dish: Антонис Ахиллеос时间：20分钟 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1罐Pinto豆
- 4个西红柿
- 1个甜椒，切成小方块
- 1个洋葱，切碎
- 1/2汤匙。 切碎的红洋葱
- 3汤匙。 湖 橄榄油
- 果汁1橙
- 1/2茶匙 辣椒
- 1茶匙 盐
- 2汤匙。 煮米饭
- 切碎的蔬菜（香菜，韭菜）
配料相似的食谱：斑豆，大米，西红柿，西红柿 梅花形，洋葱，红洋葱，橙汁，胡椒 辣椒，地面辣椒，香菜，葱
配方准备：
- 将红洋葱浸泡在冰冷的水中10分钟。 然后 排水和干燥。同时，把番茄剁碎， 倒入沙拉碗。 加入橄榄油，橙汁， 辣椒，甜椒，洋葱，斑豆和茶 盐勺。搅拌米饭和草药。 用盐和胡椒调味。
