这些干苹果棒是用坚果和种子制成的， 它富含蛋白质和活力。 奖励：通过烹饪 在家里酒吧，而不是在商店购买，你节省 每份营养价值:(总共1 2个酒吧）卡路里 166，总脂肪10克，饱和脂肪g。，蛋白质5克，碳水化合物18 例如，纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。
食谱作者 – Sylvanas Nardone – 食谱的作者 无麸质饮食
Time: 1 hour. 25分钟 难度：容易。数量：12条。使用的食谱。 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 烹饪喷雾
- 1汤匙。 切碎的苹果干
- 1汤匙。 切碎的生核桃
- 1汤匙。 切碎的生杏仁
- 1/2汤匙。 焯过的杏仁，切成薄片
- 1/4艺术。 亚麻籽粉
- 1/4艺术。 小米牛奶什锦早餐
- 2汤匙。 湖 生大麻种子
- 1汤匙。 湖 生有机大米蛋白
- 1茶匙 肉桂粉
- 1/8茶匙 盐
- 1/4艺术。 糙米糖浆
- 1/4艺术。 枫糖浆
配料相似的食谱：苹果片，核桃， 杏仁，肉桂，糖浆，枫糖浆
配方准备：
- 将烤箱预热至160°C。 撒上烹饪喷雾模具 烘烤（20 x 20厘米）。 盖上羊皮纸，离开 额外的条纹，以便更容易拉出酒吧。
- 在一个大碗里，放入苹果，核桃，切碎和 切片杏仁，亚麻粉，小米空气， 大麻种子，干蛋白，肉桂，盐，大米和枫树 药水。 搅拌均匀混合成分。 转让 准备好的苹果混合物。 使用上油 将纸张的突出边缘牢固地均匀地压在底部。 烤至硬12分钟左右。 让它完全冷却 格。
- 将烤箱温度降至120°C 盖上羊皮纸 纸张带有侧面的烤盘，并将线架放在上面。 拉出来 苹果酱变形，切成12条。 穿上 粘性面朝上的光栅。 烤约15分钟，直到 蛋白质棒在触摸时几乎不会干燥。 给 在电线架上完全冷却。
