快餐食谱 – 阿拉伯语皮塔饼三明治 面包屑鸡胸肉饼。 和白菜 沙拉配红洋葱，胡萝卜，萝卜，调味酱 Harissa，柠檬汁，鹰嘴豆泥。营养价值一份： （共4个三明治）卡路里366，总脂肪9克，饱和脂肪1 例如，蛋白质43克，碳水化合物32克，纤维8克，胆固醇82毫克， 钠587毫克，糖g。与朋友分享： 
菜的照片：Antonis Achilleos时间：25分钟。 难度：容易 份量：4个三明治食谱使用体积容器，体积为： 1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
- 500克 去皮鸡胸肉片，切薄 片
- 1/2汤匙。 用于沙拉三明治或普通的混合物 面包屑
- 来自全谷物面粉的2个阿拉伯皮塔饼（壁纸粉）， 切成两半
- 6个 萝卜切成两半切薄 片
- 1汤匙。 切碎的新鲜欧芹
- 1汤匙。 湖 橄榄油
- 6汤匙。 湖 鹰嘴豆泥配方自制鹰嘴豆泥（鹰嘴豆泥配 芝麻酱芝麻糊，大蒜，柠檬汁）
- 热情和1柠檬汁
- 1/2茶匙 Harissa或辣椒意大利面酱（Harissa食谱 看到这里）
- 4汤匙。 切碎的蔬菜（白菜，胡萝卜和洋葱）
- 盐
具有相似成分的食谱：鸡肉，鹰嘴豆泥，面包屑 饼干，沙拉三明治，皮塔饼，柠檬，柠檬混合 热情，柠檬汁，哈里萨酱，辣椒酱，欧芹，萝卜， 白菜，胡萝卜，洋葱
配方准备：
- 煮鸡沙拉三明治：将烤箱预热至220° C.用植物油润湿烤盘。 混合在一个大碗里 用橄榄油鸡肉，然后加入面包屑混合物 沙拉三明治和混合。 将鸡肉沙拉三明治放在烤盘上， 放入烤箱，烤至金黄色，约 10分钟
- 沙拉三明治做好准备，加上一半的皮塔饼 一起用铝箔包好，放入烤箱预热，5 分钟。
- 准备沙拉酱：混合在一个大碗里 鹰嘴豆泥，热情和柠檬汁，哈里萨酱和3汤匙。 湖 水。 贪睡2 艺术。 湖 沙拉酱鸡肉沙拉三明治。
- 煮白菜沙拉：加入沙拉 穿上切碎的蔬菜，萝卜和欧芹。 盐和 混合。
- 与白菜沙拉的东西pitas和鸡肉沙拉三明治， 倒入剩余的沙拉酱。
