迷迭香金枪鱼牛排 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值：（总共4-6）卡路里 345，总脂肪13克，饱和脂肪2克，蛋白质53克，碳水化合物 1克，纤维1克，胆固醇102毫克，钠206毫克，糖0 г. 
Photo of the dish: Анна Уильямс时间：1小时。 20分钟 难度：简单的服务：4 – 6在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 3枝新鲜的迷迭香，分开的叶子，印�
- 6枝新鲜百里香，分开的叶子，切碎
- 3个大葱羽毛，切成小环
- 3汤匙。 湖 橄榄油
- 2个金枪鱼鱼片，每个重450克，切成两半 2.5厘米厚。
- 海盐和新鲜胡椒粉
配料相似的配方：金枪鱼，迷迭香，百里香，洋葱 绿
配方准备：
- 用胡椒和盐篦金枪鱼片，放在盘子上。 该 混合一小碗迷迭香，百里香，葱和1汤匙。 湖 橄榄油。 用生成的草药混合物将金枪鱼片磨碎 双方; 盖上一层薄膜，冷藏1 – 4 小时。
- 在预热的锅中，将剩余的2个金枪鱼片加入褐色 汤匙 橄榄油，每边2-3分钟。
- 将金枪鱼牛排放在砧板上，然后离开5 分钟，然后切成片。
