自制苹果蜜饯酸奶

自制苹果蜜饯酸奶 – 详细的食谱 准备。一部分的营养价值：卡路里252，总计 脂肪6克，饱和脂肪3克，蛋白质7克，碳水化合物45克， 纤维2克，胆固醇18毫克，钠139毫克，白糖39克。 Photo of the dish:詹姆斯巴格里时间：50分钟。 难度：食谱很容易 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。

食谱配料：

酸奶

• 4汤匙。 肥牛奶
• 1/4艺术。 脱脂奶粉
• 1/4艺术。 枫糖浆（可选）
• 1/4艺术。 新鲜的酸奶，或有活性的酵母 文化

Apple Compote

• 6汤匙。 去皮切块的青苹果
• 1/4艺术。 红糖
• 1茶匙 香草精
• 1/4茶匙 肉桂粉
• 少许盐
• 1/4艺术。 水

配料相似的食谱：酸奶，苹果，红糖， 肉桂，香草精，枫糖浆，牛奶，奶粉

配方准备：

1. 做一个苹果蜜饯：混合在平底锅里 厚底苹果，红糖，香草精，地面 肉桂，盐和1/4汤匙。 水。 煮，搅拌，中等 温度，直到苹果软化，约30分钟。
2. 制作自制酸奶：加热牛奶（牛奶 应该在低热量的大锅里langu ,,但不要煮沸。 从炉子中取出，用搅拌器慢慢搅拌。加入 奶粉和枫糖浆。 将牛奶混合物冷却至40℃ 在20至30分钟内。 与原味酸奶混合。
3. 将牛奶混合物倒入玻璃碗中。 用铝箔覆盖 做一些洞。 放在温暖的地方（30 – 40 C.） 在12-18小时。 （保持牛奶混合物的时间越长，越厚 会有酸奶。）
4. 将酸奶放入冰箱中8小时以冷却。 前 与苹果蜜饯混合。