炒鸡蛋炒鸡蛋

煎蛋 – 南瓜煎蛋 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值:(共6)卡路里209, 总脂肪15克,饱和脂肪5克,蛋白质12克,碳水化合物9 例如,纤维3克,胆固醇227毫克,钠258毫克,糖6克。 “照片炒鸡蛋 Photo of the dish: Кон Пулос时间:1小时。 10分钟 难度:简单的服务:6在食谱中 容量容器用量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4 杯子(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯 (Art。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 6个大蛋
  • 1.3千克 南瓜或西葫芦
  • 2汤匙。 湖 橄榄油
  • 4根葱花,切成环状,3汤匙。 湖 留下洒
  • 1墨西哥胡椒,果皮和印�
  • 3汤匙。 湖 切碎的新鲜欧芹
  • 1/4茶匙 磨碎的新鲜肉豆蔻
  • 1汤匙。 湖 (15克)黄油
  • 1/2汤匙。 磨碎的奶酪,胡椒杰克或成熟的切达干酪
  • 盐和新鲜的辣椒

食谱与类似的成分:鸡蛋,南瓜,西葫芦,胡椒 墨西哥胡椒,切达干酪,胡椒杰克奶酪,肉豆蔻,洋葱 绿色,欧芹,辣椒

配方准备:

  1. 把南瓜捣碎,放入漏勺,加入 1汤匙。 湖 盐和混合,在水槽中放置40分钟 把果汁堆起来,然后彻底挤压南瓜。
  2. 将橄榄油倒入带有可拆卸手柄的预热盘中 油,放洋葱,墨西哥胡椒和盐,炒 中高火直至煮熟,约3分钟。 添� 磨碎的南瓜和煮,搅拌,直到柔软, 大约7分钟。 撒上欧芹,肉豆蔻, 辣椒味道。 再炒1分钟。
  3. 从炉子上取下并使表面光滑,使6小 凹陷并放置一块黄油。 粉碎成 鸡蛋,盐和胡椒的每个洞,撒在上面 奶酪。
  4. 将煎锅煎锅放入预热的烤箱中,直到 190℃和烘烤,10-12分钟。 准备好盘煎蛋 – 煎蛋 撒上葱和南瓜。

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