银行懒人粥：视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 10分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 150kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  10分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  150kcal

• 等级

• 食谱

我真的很喜欢在罐子里懒惰的粥，早餐或者吃它 下颚。 它很容易烹饪，它有多好！ 最近 我在燕麦片上作弊，只是“迷上”谷物，混合物 谷类如“5谷物”，“7谷物”。

如果由于某种原因你没有尝试过这么快 粥，不能煮，然后只是催促� 试着在家做饭！

可以根据需要更改组件。

我们开始吧！

成分

0/6成分

• 3汤匙 谷物“5谷物”
• 120毫升克菲尔
• 1茶匙 椰子片
• 1茶匙 嘉种子
• 1茶匙 蜂蜜
• 40克冷冻浆果

？ 10 мин10 мин 150

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将一点酸牛奶倒入底部的碗或罐中。
2. 加入片，椰子和奇亚籽。 快速剥落 不要做准备;它们是没用的。
3. 你可以添加任何东西：亚麻籽，干果，坚果或 不要添加任何东西。
4. 加入蜂蜜和剩余的酸牛奶。 混合一切，但是 你无法触摸并将其分层，所以一切都很好 喂了。
5. 从上面我直接冷冻浆果。
6. 放入冰箱过夜。 如果留在房间 温度，2-4小时后可以吃。

关键词：

• 在一个罐子里的粥
• 懒人粥
• 懒燕麦片
• 燕麦片放在罐子里