超级食品是含有大量食物的食物 营养素，维生素，矿物质。 当人们第一次 听到这个词，因为他们有前缀“超级” 关于未来转基因食品的关联，或关于 昂贵的外国食品。 但一切都不同，因为即使是熟人 从童年开始，蔓越莓，沙棘和蓝莓都是超级食品！ 帮助您弄清楚这个相对较新的 食品集团，确定这些产品的优缺点 决定是否喜欢所有这些新奇的上衣和根。 我们谈论最受欢迎的超级食品代表。
蓝莓
让我们从熟悉的东西开始吧。 蓝莓最受赞赏 浆果中黄酮类化合物含量最高的。 这些是物质 它们具有抗氧化和抗炎作用 属性。 它可用于预防心血管疾病 疾病。
科学证明蓝莓改善了人们的状况， 患有阿尔茨海默病。
它在冷冻或干燥后不会失去其性能， 粉末形式。 加入冰沙或谷物！ 你能来吗？ 用蓝莓做一个美妙的馅饼。
螺旋藻
蓝绿藻或蓝藻。 它包含一切 参与建筑的人体必需氨基酸 身体蛋白质。 100克这种产品每日允许量。 几乎所有的B族维生素，除了氰钴胺，都是常态 锰，铁的双重标准和许多其他微量元素。 这是 真正的研究和螺旋藻已经显示出增� 免疫力，有助于传染病和其他慢性病 疾病。 但循证医学的水平仍然很弱 一定要确定它的所有有益特性。 我们建议 只从知名品牌购买此补充剂，因为喜欢每个人 蓝绿藻螺旋藻从水中吸收有毒物质 物质和重金属。
小球藻
单细胞绿藻。 像螺旋藻含有 大量的蛋白质，以及维生素B12。 有 抗氧化特性。
枸杞
在中国很受欢迎，它们被用作 抗炎剂。 可靠的研究 循证医学还没有，但据信它们有所改善 性功能和减缓衰老。 参见蛋白质配方 鸡尾酒与枸杞浆果。
嘉
高美洲南美植物 ω-3脂肪酸有助于对抗坏胆固醇。 相比之下，它含有10倍以上的脂肪酸 鲑鱼，以及大量的B族维生素，钙， 铁，镁，锰，磷和锌。 厚Chia鸡尾酒 肯定会喜欢它。
亚麻籽
这是各种有用的令人难以置信的来源 物质，维生素和矿物质。 但我们会关注这一点 像ligans这样的化合物。 有美国的结果 癌症研究机构报告说这些化合物具有 雌激素活性可降低患乳腺癌的风险 卵巢。 这样的沙拉配Adyghe奶酪和亚麻籽给� 一定会符合你的口味。
Vitgrass
翻译自英文“小麦草”，即。 受欢迎的健康生活方式的粉丝，因为它有很高的 维生素C和E，黄酮类和叶绿素的浓度，其中 促进血液中血红蛋白的增加。
抹茶
粉末状的日本绿茶一起喝 用茶叶。 所以在体内并获得其有益物质。 该 特别是单宁含抗氧化，抗炎和抗炎 抗肿瘤特性。 酿造matcha茶用牛奶和白色 巧克力，味道的喜悦是有保障的！
瓜
南非植物，其种子含有两种 咖啡因比咖啡粒多一倍。
诺桑比亚大学的研究 英国证明瓜拉那提取剂量低 提高注意力，记忆力和情绪。
这些种子在巴西作为滋补品被积极使用。 手段。
罂粟
催情剂深受所有秘鲁人的喜爱，他们是积极的 影响男性和女性的生殖健康，增加性欲。 这种南美植物的根源已经过临床 研究，之后在上面揭示 属性。
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