芝麻鸡胸肉：食谱视频

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 10分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 186kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  10分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  186kcal

• 等级

• 食谱

鸡胸肉白肉是一种美味的通用产品， 低脂肪，适合饮食 低热量菜肴，以及节日餐桌。 鸡里脊 富含维生素A，B，PP，H，F，含有镁，锌， 铁和更多有用的物质对我们的身体。 在家里制作鸡胸肉很容易，保持这一点非常重要 她的多汁和温柔在同一时间。 芝麻鸡胸肉 制作这个配方，它美味，多汁，柔软，而且 芝麻给味道和外观带来了辛辣。

我们开始吧！

成分

0/5成分

• 鸡胸肉 – 1/2部分
• 芝麻 – 20克
• 精制葵花籽油 – 1汤匙。
• 盐味
• 辣椒味道

10 мин10 мин 186

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 取1/2鸡胸肉，纵向切成 两部分。 用盐和胡椒调味每个部分。
2. 将锅加热至最大，用蔬菜加油 油。
3. 将芝麻的鸡胸肉的每一部分卷起来放入 到了锅里。 每侧高温煎2分钟 （不要增加时间，否则会变得干燥和坚韧）。
4. 用土豆配菜在芝麻籽中提供鸡胸肉 或新鲜蔬菜。 好胃口。

关键词：

• 第二
• 炸菲力
• 鸡胸肉
• 鸡柳
• 鱼片