食物卡路里表
每个节食的人都会监控他们的营养， 应该想象每天食物的卡路里含量 在我们的桌子上。 排除一些，但添加其他 产品可以轻松保持健康。 所以，卡路里含量 我们的产品
卡路里表
脂肪，人造黄油，油
| 产品 |
水 |
蛋白质 |
脂肪 |
YR-DY |
千卡 |
| 三明治人造黄油 |
1五 .8 |
0 .五 |
82 |
1.2 |
7 44 |
| 蛋黄酱 |
2五 |
3.1 |
6 7 |
2.6 |
627 |
| 植物油 |
0.1 |
0 |
9 9.9 |
0 |
89 9 |
| 黄油 |
15.8 |
0.6 |
82.5 |
0.9 |
74 8 |
面包，面包，面粉
| 产品 |
水 |
蛋白质 |
脂肪 |
YR-DY |
千卡 |
| 黑麦面包 |
42 .4 |
4.7 |
0.7 |
49 .8 |
21 4 |
| 小米面包。 从面粉我评分 |
34.3 |
7.7 |
2.4 |
53 .4 |
254 |
| 黄油烘烤 |
26.1 |
7.6 |
4.5 |
60 |
297 |
| 小麦粉 品种 |
14 |
10 .3 |
0.9 |
74.2 |
32 7 |
谷物
| 产品 |
水 |
蛋白质 |
脂肪 |
YR-DY |
千卡 |
| 荞麦仁 |
14 |
12 .6 |
2.6 |
68 |
329 |
| 粗面粉 |
14 |
11.3 |
0.7 |
73.3 |
326 |
| 燕麦粥 |
12 |
11.9 |
5.8 |
65.4 |
345 |
| 珍珠大麦 |
14 |
9.3 |
1.1 |
73.7 |
324 |
| 粟 |
14 |
12 |
2.9 |
69 .3 |
33 4 |
| 饭 |
14 |
7 |
0.6 |
73.7 |
323 |
| 大力神 |
12 |
13.1 |
6.2 |
65.7 |
35 5 |
| 玉米 |
14 |
8.3 |
1.2 |
75 |
325
|
蔬菜
| 产品 |
水 |
蛋白质 |
脂肪 |
YR-DY |
千卡 |
| 茄子 |
91 |
0.6 |
0.1 |
5.5 |
24 |
| 绿豌豆 |
80 |
5 |
0.2 |
13.3 |
72 |
| 白菜 |
90 |
1.8 |
– |
5.4 |
28 |
| 土豆 |
76 |
2 |
0.1 |
19 .7 |
83 |
| 葱 |
86 |
1.7 |
– |
9.5 |
43 |
| 红萝卜 |
88.5 |
1.3 |
0.1 |
7 |
33 |
| 温室黄瓜 |
96 .5 |
0.7 |
– |
1.8 |
10 |
| 甜红辣椒 |
91 |
1.3 |
– |
5.7 |
27 |
| 欧芹（绿色） |
85 |
3.7 |
– |
8.1 |
45 |
| 沙拉 |
95 |
1.5 |
– |
2.2 |
14 |
| 甜菜 |
86.5 |
1.7 |
– |
10.8 |
48 |
| 西红柿（温室） |
94.6 |
0.6 |
– |
2.9 |
14 |
| 青豆 |
90 |
4 |
– |
4.3 |
32 |
| 酢浆草 |
90 |
1.5 |
– |
5.3 |
28 |
浆果和水果
| 产品 |
水 |
蛋白质 |
脂肪 |
YR-DY |
千卡 |
| 杏子 |
86 |
0.9 |
– |
10.5 |
46 |
| 菠萝 |
86 |
0.4 |
– |
11.8 |
48 |
| 香蕉 |
74 |
1.5 |
– |
22.4 |
91 |
| 樱桃 |
85.5 |
0.8 |
– |
11.3 |
49 |
| 梨 |
87 .5 |
0.4 |
– |
10.7 |
42 |
| 桃子 |
86.5 |
0.9 |
– |
10.4 |
44 |
| 花园梅花 |
87 |
0.8 |
– |
9.9 |
43 |
| 甜樱桃 |
85 |
1.1 |
– |
12.3 |
52 |
| 苹果 |
86.5 |
0.4 |
– |
11.3 |
46 |
| 橙 |
87.5 |
0.9 |
– |
8.4 |
38 |
| 柚子 |
89 |
0.9 |
– |
7.3 |
35 |
| 柠檬 |
87.7 |
0.9 |
– |
3.6 |
31 |
| 橘子 |
88.5 |
0.8 |
– |
8.6 |
38 |
| 葡萄 |
80.2 |
0.4 |
– |
17.5 |
69 |
| 黑醋栗 |
85 |
1.0 |
– |
8 |
40 |
| 干玫瑰果 |
14 |
4 |
– |
60 |
253 |
干果
| 产品 |
水 |
蛋白质 |
脂肪 |
YR-DY |
千卡 |
| 杏干 |
20.2 |
5.2 |
– |
65.9 |
272 |
| 葡萄干葡萄干 |
18 |
2.3 |
– |
71.2 |
279 |
| 梅干 |
25 |
2.3 |
– |
65.6 |
264 |
脉冲
| 产品 |
水 |
蛋白质 |
脂肪 |
YR-DY |
千卡 |
| 豆类 |
83 |
6 |
0.1 |
8.3 |
58 |
| 全豌豆 |
14 |
23 |
1.2 |
53 |
303 |
| 黄豆 |
12 |
34.9 |
17.3 |
26.5 |
395 |
| 豆类 |
14 |
22.3 |
1.7 |
54.5 |
309 |
家禽，肉类，内脏
| 产品 |
水 |
蛋白质 |
脂肪 |
YR-DY |
千卡 |
| 羊肉 |
67.6 |
16 .3 |
15.3 |
0 |
203 |
| 牛肉 |
67.7 |
18.9 |
12.4 |
0 |
187 |
| 兔 |
65.3 |
20.7 |
12.9 |
0 |
199 |
| 瘦猪肉 |
54.8 |
16.4 |
27.8 |
0 |
316 |
| 小牛肉 |
78 |
19.7 |
1.2 |
0 |
90 |
| 火鸡 |
64.5 |
21.6 |
12 |
0.8 |
197 |
| 鸡 |
68.9 |
20.8 |
8.8 |
0.6 |
165 |
香肠和香�
| 产品 |
水 |
蛋白质 |
脂肪 |
YR-DY |
千卡 |
| 煮熟的香肠糖尿病 |
62.4 |
12.1 |
22.8 |
0 |
254 |
| 煮熟的香肠医生 |
60.8 |
13.7 |
22.8 |
0 |
260 |
| 乳制品香� |
60 |
12.3 |
25.3 |
0 |
277 |
| 熏Cervelat |
39.6 |
28.2 |
27.5 |
0 |
360 |
| 未煮过的烟熏莫斯科 |
27.6 |
24.8 |
41.5 |
0 |
473 |
鸡蛋
| 产品 |
水 |
蛋白质 |
脂肪 |
YR-DY |
千卡 |
| 鸡蛋 |
74 |
12.7 |
11.5 |
0.7 |
157 |
鱼和海鲜
| 产品 |
水 |
蛋白质 |
脂肪 |
YR-DY |
千卡 |
| 粉红鲑鱼 |
70 .5 |
21 |
7 |
0 |
147 |
| 鲤鱼 |
79.1 |
16 |
3.6 |
0 |
96 |
| 三文鱼 |
62.9 |
20.8 |
15.1 |
0 |
219 |
| 波拉克 |
80.1 |
15.9 |
0.7 |
0 |
70 |
| 毛鳞鱼 |
75 |
13.4 |
11.5 |
0 |
157 |
| 鲈鱼 |
75.4 |
17.6 |
5.2 |
0 |
117 |
| 鲟 |
71.4 |
16.4 |
10.9 |
0 |
164 |
| 鲤鱼 |
75.3 |
18.4 |
5.3 |
0 |
121 |
| 赛拉浅 |
71.3 |
20.4 |
0.8 |
0 |
143 |
| 鲱鱼 |
62.7 |
17.7 |
19.5 |
0 |
242 |
| 鲭鱼 |
71.8 |
18 9 |
0 |
0 |
153 |
| Ctavrida |
74.9 |
18.5 |
5 |
0 |
119 |
| 梭鲈 |
78.9 |
19 |
0.8 |
0 |
83 |
| 鳕鱼 |
80.7 |
17.5 |
0.6 |
0 |
75 |
| 鳕鱼肝 |
26.4 |
4.2 |
65.7 |
0 |
613 |
| 乌贼 |
80.3 |
18 |
0.3 |
0 |
75 |
| 虾 |
77.5 |
18 |
0.8 |
0 |
83 |
坚果
| 产品 |
水 |
蛋白质 |
脂肪 |
YR-DY |
千卡 |
| 榛子 |
4.8 |
16.1 |
66.9 |
9.9 |
704 |
| 杏仁 |
4 |
18.6 |
57.7 |
13.6 |
645 |
| 核桃 |
5 |
13.8 |
61.3 |
10.2 |
648 |
| 花生米 |
10 |
26.3 |
45.2 |
9.7 |
548 |
| 向日葵种子 |
8 |
20.7 |
52.9 |
5 |
578 |
甜美
| 产品 |
水 |
蛋白质 |
脂肪 |
YR-DY |
千卡 |
| 枣 |
21 |
0 |
0.1 |
77.7 |
296 |
| 焦糖 |
4.4 |
0 |
0.1 |
77.7 |
296 |
| 糖 |
0.2 |
0.3 |
0 |
99.5 |
374 |
| 牛奶巧克力 |
0.9 |
6.9 |
35.7 |
52.4 |
547 |
| 奶油酥皮糕点 |
9 |
5.4 |
38.6 |
46.4 |
544 |
| 海绵蛋糕 |
21 |
4.7 |
9.3 |
84.4 |
344 |
使用此卡路里表，您可以轻松 控制你的日常饮食
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