西葫芦烤宽面条：视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 66.6kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  66.6kcal

• 等级

• 食谱

超级美味和健康的晚餐，在聚光灯下在家里烹饪 西葫芦。

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 西葫芦 – 400克
• 碎鸡肉 – 300克
• 洋葱 – 1个。
• 胡萝卜 – 1个。
• 低脂奶酪 – 100克
• 天然酸奶 – 4汤匙。
• 蛋 – 1个。
• 番茄酱 – 1汤匙。
• 盐味
• 辣椒 – 味道

1 ч1 ч 66.6

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在平底锅里加少量黄油炒鸡肉 碎肉，切碎的洋葱，磨碎的胡萝卜，加少许水和 用小火煮10分钟。
2. 加入番茄酱，不断炒3分钟 偶尔搅拌。 盐和胡椒调味。
3. 西葫芦切成薄薄的一层。
4. 将半南瓜层放入耐火盘中 平底。
5. 将一半的炸碎肉放在西葫芦上。
6. 用搅拌器将鸡蛋和酸奶和盐一起打入碗中。
7. 将一半的鸡蛋酸奶混合物倒入碎肉中。 进一步 重复所有图层。
8. 撒上磨碎的奶酪，预热至200度 烤箱煮熟。
9. 一旦西葫芦变软，奶酪变成棕色，你就可以 拿出烤箱。
10. 烤宽面条准备好了，服务热。

关键词：

• 夏南瓜
• 烤宽面条