几分钟内，美味和令人满意的低热量早餐 微波炉。 苹果不能去皮，所以你� 粥有更健康的膳食纤维。 将它们与燕麦片混合 谷物，加入少许肉桂，以获得经典的口味 并在水中煮沸。 用枫糖浆加糖煮熟的粥， 用温暖的焦糖味填充，撒上炒山核桃， 这将丰富您的早餐与健康的脂肪。 享受 完美的甜点组合，口味和所有成分的香气 这粥的营养价值:(共2份）卡路里323， 总脂肪12克，饱和脂肪g。，蛋白质7克，碳水化合物48克。 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 10 мин.难度：简单份量：2个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 1汤匙。 燕麦粥
- 1个苹果，最好是Macintosh，去皮和 粗切碎
- 1/4茶匙 肉桂粉
- 少许盐
- 2汤匙。 水
- 2汤匙。 湖 枫糖浆
- 1/4艺术。 炒山核桃
的食谱：
在一个大型微波炉碗中，混合苹果，燕麦片和肉桂。 倒入水中混合。 盖紧或聚乙烯 用薄膜或紧密的盖子在微波炉中加热 烤箱，直到苹果柔软和大部分液体 大约8分钟吸收。 加入枫糖浆。 布局 2碗粥，上面撒上坚果。 马上服务。 配料相似的食谱：大力神片，苹果，枫木 糖浆，山核桃，肉桂
