烤蔬菜鲤鱼：视频食谱

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 1小时
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 95kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  95kcal

• 等级

• 食谱

鲤鱼在烤箱里烤蔬菜，非常好吃 在家里很容易做饭。 你肯定会惊讶你的 品尝这道美味的菜肴，嫩鲤鱼，西红柿和橄榄 辛辣，洋葱和胡萝卜补充了它们的甜味……

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 鲤鱼 – 1个。
• 胡萝卜 – 2个。
• 大洋葱 – 1个。
• 西红柿 – 4个。
• 橄榄 – 15个。
• 盐味
• 鱼的香料
• 柠檬汁 – 3汤匙
• 葵花籽油 – 1汤匙。
• 酸奶油 – 3汤匙

1 ч1 ч 95

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 从鳞片，肠道和肠道清洁鲤鱼 在流水下冲洗。 用纸巾擦拭 去除多余的水分。
2. 用盐，鱼香料和柠檬汁擦鱼，离开 腌15分钟。
3. 鲤鱼腌制时，要照顾蔬菜。 切胡萝卜 切片，洋葱 – 半环，西红柿 – 切片，切橄榄 分成两半。
4. 将一张铝箔放在烤盘上，然后做小 保险杠。
5. 用植物油润滑箔片并戴上 腌鲤鱼。 把一些胡萝卜放在鲤鱼里面， 洋葱和橄榄。 在鱼的周围，布置所有剩余的蔬菜和盐 他们喜欢你。 用第二张金属箔将鱼和蔬菜关闭 关闭边缘，如视频中所示。
6. 将锅置于预热至180度 烤箱40分钟。
7. 随着时间的推移，从烤箱中取出鱼锅， 取下顶部的铝箔。 用酸奶油润滑鱼并放入 再回到烤箱10分钟。 美味烤 蔬菜鲤鱼准备好了。 好胃口。

关键词：

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• 热
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• 鲤鱼在烤箱里
• 主菜
• 鱼
• 鱼与蔬菜