烤鳕鱼配蔬菜和酸橙酱： 视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 40分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 53kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  40分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  53kcal

• 等级

• 食谱

在家里吃晚餐的好方法。 小鱼 结果非常好吃，酱汁更美味。

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 鳕鱼300克
• 玉米棒1个
• 罗勒10克
• 豆荚450克
• 石灰1个
• 樱桃番茄80克
• 莳萝20克
• 鸡蛋1个

40 мин40 мин 53

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在覆盖着羊皮纸的烤盘中，布置 鱼，盐，胡椒调味，并预热到200° 烤箱17分钟。
2. 煮沸，冷却并切碎鸡蛋。 在第二次炖锅 倒入500毫升水，盐，放入玉米，带来 煮沸并煮3至4分钟。 然后排水。
3. 将玉米切成2厘米厚的罗勒和莳萝 斩。
4. 在玉米留下的蜂窝中，放入鸡蛋，莳萝， 罗勒，挤半柠檬汁，两汤匙 向日葵油和中火炒1-3分钟 偶尔搅拌。 酱已经准备好了。
5. 将油倒入加热过中火的煎锅中。 将其加热并将豆子炒4至5分钟。 然后加入樱桃和 将玉米炒至金黄色再煮5-7分钟， 偶尔搅拌。

关键词：

• 玉米
• 蔬菜
• 鱼
• 鳕鱼
• 豆类