燕麦薄煎饼用乳酪和蕃茄

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 127.27kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  127.27kcal

• 等级

• 食谱

一个美味的燕麦煎饼与奶酪和西红柿之间的东西 煎蛋卷和煎饼之间。 非常丰盛的早餐，这是如此简单 在家做饭。 也适合任何追随者 他的身材。 要做到这一点，燕麦煎饼可以干燥 没有油的煎锅，选择低百分比的成分 脂肪含量。

我们开始吧！

成分

0/13成分

• 番茄 – 一半
• 盐味
• 辣椒粉 – 品尝
• 韭菜 – 品尝
• 莳萝 – 品尝
• 黑胡椒味道
• 燕麦片 – 2汤匙。 湖
• 牛奶 – 2汤匙。 湖
• 蛋 – 2个。
• 奶酪 – 20克
• 软干酪“Danon” – 2汤匙。 湖
• 葵花籽油 – 1茶匙
• 颗粒状大蒜 – 味道

30 мин30 мин 127.27

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 准备所有必要的成分。
2. 采取一些蔬菜（你可以采取莳萝，洋葱，欧芹或 香菜），我拿了莳萝和洋葱。 将果岭切碎，将奶酪剁碎 精细磨碎机（我已提前有几个空白 天）。
3. 在碗里，混合鸡蛋，燕麦片（最好采用北欧燕麦片）， 牛奶，香草，盐（在茶匙的尖端），胡椒， 颗粒大蒜和辣椒粉。 混合所有东西，然后离开5-10 分钟。
4. 用中火预热锅，加入向日葵 油。 将所得混合物倒入盘中，在培养基上煎炸 盖下火，直到一边是金色的 地壳。 大约8分钟。顶部应该看起来像 准备煎蛋卷，煎饼底部。
5. 将燕麦片煎饼放在准备好的一面 传播柔软的奶酪，撒上奶酪，盖上和 用中火煎至金黄色。
6. 将番茄切成薄片，放在薄饼的一面。 该死的折成两半，可以送达。

关键词：

• 炒
• 早餐
• 谷物和谷物
• 乳制品
• 蔬菜和蔬菜
• 煎蛋
• 丰盛的饭菜
• 一个鸡蛋