在烤箱里的蔬菜煎蛋卷：视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 58kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  58kcal

• 等级

• 食谱

我希望提供一种令人惊叹的早餐选择 超级美味的煎蛋卷配蔬菜在烤箱里煮熟。 时令蔬菜：西葫芦，西红柿和甜椒，很好 与常规煎蛋相配，赋予其特殊的口感和质感。 一 这道菜多好啊！ 纤维，蛋白质和好心情 从美味丰盛的早餐。

我们开始吧！

成分

0/9成分

• 西葫芦 – 200克
• 番茄 – 2个。
• 甜椒 – 1个。
• 鸡蛋 – 3个。
• 牛奶 – 70毫升。
• 欧芹 – 5克
• 盐味
• 黑胡椒 – 味道
• 颗粒状大蒜 – 1茶匙

30 мин30 мин 58

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将蔬菜，西葫芦和甜椒切成条状，番茄 – 圈。
2. 将西葫芦放入锅中，加入植物油5 多余的水分离开它的分钟。
3. 煎炸后，将西红柿和保加利亚放在西葫芦上 胡椒。
4. 在一个碗里，用盐，黑胡椒粉打碎鸡蛋 大蒜和牛奶。
5. 将蔬菜倒入鸡蛋混合物中，然后加入预热的蔬菜中 烤箱到200度，持续20分钟。
6. 将煎蛋卷放在盘子上，撒上切碎的欧芹。 在烤箱里的蔬菜煎蛋卷准备服务。 好胃口和 要健康。

关键词：

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• 西葫芦菜
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