花椰菜蛋白质盖帽

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 25分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 98.61kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  25分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  98.61kcal

• 等级

• 食谱

蛋白质盖的自制花椰菜是 美味和不寻常的早餐，其中含有很高的 我们从花椰菜中摄取的碳水化合物的量，和 来自发酵乳制品和蛋的有价值的可消化蛋白质。 这是一顿​​便餐，不仅适合早餐，也适合 零食！

我们开始吧！

成分

0/5成分

• 鸡蛋 – 1个。
• 花椰菜 – 150克
• 奶酪（硬） – 20克
• 香料-1茶匙
• 酸奶油 – 2汤匙

25 мин25 мин 98.61

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 煮花椰菜直到半熟在水中煮熟 加入盐和月桂叶。
2. 打蛋黄，酸奶油，香料和盐。 连接颜色 白菜。 搅拌均匀。
3. 以涂油的形式涂抹，涂抹在上面 松鼠鞭打着浓密的泡沫。 烤约10分钟。
4. 准备早餐，用蔬菜和绿豌豆装饰，撒上 奶酪。

关键词：

• 美味的早餐
• 花椰菜砂锅
• 健康的早餐
• 丰盛的早餐