填塞的狭鳕

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 56.25kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  56.25kcal

• 等级

• 食谱

在家煮熟的可口被充塞的波洛克 条件，可以作为午餐或晚餐。 这样的食谱 适合想要减肥并开始正确饮食的人。 波洛克是一种适合搭配的膳食鱼 任何配菜和新鲜蔬菜。 让这道菜更容易。 简单！

我们开始吧！

成分

0/6成分

• pollock（新鲜） – 2个。
• 西红柿 – 2个。
• 莳萝 – 50克
• 洋葱 – 2个。
• 柠檬 – 1汤匙
• 橄榄油 – 1汤匙

1 ч1 ч 56.25

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 波洛克矿井，干净。
2. 将西红柿切成洋葱切块，加入莳萝。
3. 用盐，柠檬汁和橄榄油擦鳕鱼。 我们塞满了蔬菜。 传播特殊 硅胶垫，送到烤箱烤40分钟 在180度。

关键词：

• 美味的鱼
• 鳕鱼
• 适当的营养
• 鱼菜