荞麦与蔬菜

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 40分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 52.83kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  40分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  52.83kcal

• 等级

• 食谱

美味的荞麦与蔬菜非常简单和足够 一个可以在家里煮熟的预算菜 晚餐。 这样的菜可以适合每个坚持正确的人 电源。 如果你想在没有严格和严格饮食的情况下减肥，那么 做这样的荞麦！ 她也适合所有禁食。

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 荞麦 – 1汤匙。
• 西葫芦 – 1个。
• 香菇 – 400克
• 洋葱 – 1个。
• 胡萝卜 – 1个。
• 西红柿在自己的果汁 – 400克
• 盐味
• 植物油 – 1汤匙

40 мин40 мин 52.83

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将荞麦彻底洗净并加入两杯水。 煮至嫩和盐。
2. 将洋葱切成羽毛，胡萝卜切成薄片，蘑菇切成薄片。 煎至软至约三至四分钟。
3. 加入南瓜块并炒约一分钟。
4. 在我们自己的果汁中加入西红柿，加入调味料 品尝和炖约五分钟。
5. 加入荞麦拌匀。
6. 把荞麦蔬菜放入锅中，倒入少许水 送到预热的烤箱10-15分钟。 温度 设置200度。

关键词：

• 荞
• 荞麦与蔬菜
• 蔬菜
• 精益菜单
• 适当的营养
• 蕃茄