鲶鱼烤箔

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 45分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 313.23kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  45分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  313.23kcal

• 等级

• 食谱

在家里用金属箔烤制的鲶鱼将成为 美味健康午餐的绝佳选择。 这样的菜 适合每个坚持适当营养或禁食的人。 这道菜非常适合饮食，但根本没有 平淡。 如果你想减肥而不伤害健康，请加入 你的饮食是这样的午餐。 让它变得非常简单 食谱！

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 索姆 – 1000克
• 洋葱 – 2个。
• 西红柿 – 2个。
• 大蒜 – 2瓣
• 橄榄油 – 5汤匙
• 盐味
• 黑胡椒 – 味道
• 莳萝 – 一些树枝

45 мин45 мин 313.23

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我们清洗躯体并在流水下清洗干净。 雕刻 成碎片。
2. 撒在碗里，盐和胡椒调味。
3. 西红柿和洋葱切成圆圈。 在一个单独的容器中 将压碎的大蒜与橄榄油混合，切碎 莳萝。
4. 将番茄和洋葱放在两层铝箔上，切片上面 鱼。 撒上大蒜油。
5. 我们以“船”的形式提升并包装箔的边缘。
6. 传播在烤盘上。 我们预热到180度 烤箱30-35分钟。

关键词：

• 美味的鱼
• 精益菜单
• 适当的营养
• 鱼
• 鲶鱼