荞麦用蘑菇和菜在烤箱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 83.69kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  83.69kcal

• 等级

• 食谱

荞麦用蘑菇和蔬菜在烤箱里，在家煮熟 条件对于那些禁食的人来说是真正的发现， 坚持适当的营养，坐在一个不是非常严格的饮食 或者只是想减轻一些体重。 荞麦非常好 芬芳，美味，令人满意。 为全家人做一顿健康的晚餐 这个食谱非常简单！

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 荞麦 – 1汤匙。
• 蘑菇 – 500克
• 洋葱 – 1个。
• 胡萝卜 – 1个。
• 保加利亚胡椒 – 1个。
• 水 – 2汤匙。
• 橄榄油 – 4汤匙。
• 酱油 – 1汤匙
• 香醋 – 1汤匙
• 盐 – 1/2茶匙

1 ч1 ч 83.69

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 油炸蘑菇橄榄油（2汤匙L.）约十 中火时分钟。
2. 将胡萝卜和洋葱去皮洗净。 篦胡萝卜，洋葱 切成一个立方体。
3. 辣椒从茎和种子上剥下来，切成方块。
4. 用橄榄油（2汤匙L）炒洋葱直到透明。
5. 加入甜椒，胡萝卜，酱油， 香醋。 将所有东西混合均匀，煎至约两到三个 分钟。
6. 将蘑菇与蔬菜混合并混合。
7. 我们洗荞麦。 加入蔬菜，盐加入蘑菇。 所有 混合并放入烤盘中。
8. 倒入水中。 用铝箔盖紧并送去 预热烤箱35-40分钟。 烤190度。

关键词：

• 美味的午餐
• 荞麦蘑菇
• 荞麦与蔬菜
• 丰盛的一餐