将菠菜喂给不喜欢菠菜的好方法，尤其如此 孩子 – 准备mitballs。 这些肉丸字面上塞满了 绿色，但这有点蠢，甚至没有注意到，因为有用 用切碎的西红柿在皮塔饼口袋里放的米饭， 切碎的沙拉，浇上令人垂涎的酸奶酱 莳萝。 从这样的开胃菜，类似于快餐，很少会拒绝。 结果证明是非常令人满意和美味的，同时也很有用，因为 mitballs由饮食火鸡肉和菠菜制成 富含纤维。一份的营养价值:(总计 6）卡路里320，总脂肪12克，饱和脂肪克，蛋白质25克， 碳水化合物27克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖克。 
Time: 45 мин.难度：简单服务：6个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 450克 剁碎的火鸡脂肪含量为20％
- 2汤匙。 冷冻菠菜（300克）
- 1/4艺术。 面包屑
- 2茶匙 地面齐拉
- 2瓣丁香，蒜末
- 1个中等胡萝卜，磨碎
- 1个大蛋
- 2汤匙。 湖 新鲜的莳萝切碎
- 1汤匙。 油腻的希腊酸奶
- 半个柠檬汁
- 3个带口袋的凹坑，切成两半并加热
- 2汤匙。 切碎的生菜罗马
- 2个西红柿奶油，切碎
配料相似的食谱：火鸡，菠菜，胡萝卜， 李子西红柿，生菜，柠檬汁，皮塔饼，小茴香，莳萝
配方准备：
- 将烤箱预热至230°C。 用羊皮纸盖住平底锅 撒上烹饪喷雾。
- 在微波炉的大碗里，将菠菜煮沸 根据包装上的说明。 允许稍微冷却。
- 添加火鸡肉馅，面包屑，zira，菠菜 大蒜，胡萝卜，鸡蛋，1汤匙。 湖 莳萝，0.5茶匙 盐和一点点 黑胡椒。 用手混合一切。 铺设肉混合物的幻灯片 （准备好的烤盘上约2汤匙）。
- 用湿手形成球并均匀涂抹 烘烤。 烘烤至熟12-14分钟。
- 同时，在一个小碗里，混合酸奶，柠檬汁和 剩下的莳萝。 盐和胡椒调味。
- 在每个皮塔饼口袋中提供3个mitballs。 添加到 切碎的沙拉和切碎的西红柿。 倒酸奶 酱汁。
