一个营养健康的咖啡碗会在早上让你振作起来 考虑到所考虑的成分，能够长时间保持活力 从某种意义上说，超级食物。 碗底（英式碗 – 碗）用acai浆果组成香蕉奶昔， 煮咖啡，可可粉，核桃和红枣，其中 与香蕉一起给它带来天然的甜味。 冰沙结果 足够厚的嫩粥。 把它放在碗里装饰 新鲜蓝莓，奇亚籽，碎巧克力， 覆盆子和椰子，这样你的早餐不仅会令你高兴 它的好处，但也美观。一份的营养价值： （总计2）卡路里402，总脂肪27克，饱和脂肪，蛋白质 9克，碳水化合物35克，纤维克，胆固醇毫克，钠，毫克， 糖市
食谱作者 – Silvana Nardone – 烹饪 健康营养作家
Time: 10 мин.难度：简单份量：2个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 2袋100克。 没有冷冻土豆泥的Acai 糖
- 2个去核的日期，切碎
- 1个成熟的香蕉+另外切成薄片的香蕉 饲料
- 1汤匙。 任何植物奶（杏仁，燕麦片或燕麦片） 嘉种子奶）
- 2汤匙。 湖 可可粉
- 2汤匙。 湖 核桃面食或生核桃
- 2杯浓咖啡，室温或冷饮
- 切碎的黑巧克力，正大种子，蓝莓，覆盆子或 椰子片，打顶
配料相似的食谱：椰奶，香蕉，红枣， 核桃，可可，咖啡，正大种子
配方准备：
- 在搅拌机（最好是高速）搅拌土豆泥 阿萨伊与日期，香蕉，蔬菜牛奶， 可可粉，核桃酱和浓缩咖啡，直到光滑 一致性。
- 将切好的香蕉和任何浇头放在上面 一个选择。
