这种明亮的祖母绿果汁是使用果岭的好方法， 留在冰箱里。 它也是维生素C的来源 和K.为获得最大利益，果汁应尽快饮用 烹饪。 通过添加奇异子，我们弥补了纤维的损失， 当你使用榨汁机时会发生什么。一个人的营养价值 份量:(总计1）卡路里187，总脂肪3克，饱和脂肪g。， 5克蛋白质，43克碳水化合物，纤维，毫克胆固醇，� мг., сахар г. 
Time: 10 мин.难度：简单服务：1在食谱中使用测量容器 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 1-2大号多汁去皮柠檬
- 1个中等格兰尼史密斯苹果，去皮并去除 核心
- 2片生菜
- 1/2大黄瓜，洗净
- 1汤匙。 菠菜或羽衣甘蓝卷心菜
- 1汤匙。 湖 嘉种子
配料相似的食谱：羽衣甘蓝，奇亚籽， 柠檬汁，苹果，生菜，黄瓜，菠菜
配方准备：
- 为每个产品使用正确的榨汁机设置， 按以下顺序挤压果汁：柠檬，苹果，生菜，黄瓜 和羽衣甘蓝叶。
- 如果使用的话，搅拌正大种子并留下膨胀 5分钟 如果需要，可以立即加入果汁。绿色配方 无头甘蓝甘蓝和地面亚麻籽。
