花生冰沙可以充当早餐或健康 小吃，同时享受美妙的味道。 虽然配方很好没有 改变，以它为基础，获得结果并不困难， 更喜欢哪个。 例如，你可以带酸奶 不同的口味，添加冷冻浆果和其他水果。 冰沙是相当令人满意的，所以能量充电 提供很长时间。一份的营养价值： （总共1 份鸡尾酒）卡路里325，总脂肪12克，饱和脂肪 例如，蛋白质13克，碳水化合物43克，纤维，克，胆固醇毫克， натрий мг., сахар г. 
Time: 5 мин.难度：容易。数量：1鸡尾酒。使用的食谱。 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1个成熟的香蕉，切成4份并冷冻
- 1/2汤匙。 脱脂牛奶
- 1/4艺术。 低脂希腊酸奶
- 1.5汤匙。 湖 花生酱
配料相似的食谱：香蕉，牛奶，酸奶， 花生酱
配方准备：
- 将所有成分放入搅拌机中搅拌均匀 均匀性。
